Bewegung bringt in den Fluß und in Schwung. Yoga ermöglicht uns Bewegung auf sanfte und schonende Weise. Mit Yoga können wir Verspannungen und Blockaden auflösen, können unseren Körper und seinen Bewegungsablauf geschmeidiger machen. Wir gewinnen an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie an Gleichgewicht. Wir atmen tief und regulieren so unser Nervensystem und schaffen einen Raum für Entspannung und Gelassenheit.
Gerade in stressigen oder emotional anspruchsvollen Zeiten verfrachten wir unbemerkt Anspannung und Stress in unseren Körper. Auf Dauer ausgehalten reagiert er z.B. mit Verspannungen, Blockaden, Müdigkeit, Schlappheit, Verdauungs-, Haut- oder Schlafproblemen. Alle Emotionen und Gefühle speichert unser Körper gemäss der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ab und kann so die Arbeit unserer Organe schwächen. Hier ein Beispiel: Wut speichert sich zum Beispiel in der Leber, Angst in der Niere und Trauer in der Lunge. Durch gezielte Yogaübungen können wir diesen Ballast bewußt abbauen, sodass die Lebensenergie wieder frei und ungehindert fließen und so die Arbeit des Körpers und der Organe wieder optimal funktionieren kann. Diese bewußt auf den Körper und ggf. einiger Körperpartien abgestimmte Yoga-Einheiten fallen in meine "Healing Yoga" Kategorie.
Aber nicht nur körperlich gesehen ist Yoga ein wahrer Schatz. Auch unsere mentale Gesundheit profitiert von einer regelmässigen Yoga-Praxis. Durch die Bewegung werden Glückshormone frei gesetzt und das Qi (Lebensenergie) kommt in den Fluß. Durch eine tiefe, gleichmässige Atmung erlangen wir mehr Klarheit und Fokus und sind auch bereit wieder in einen Entspannungsmodus abzutauchen, in welchem sich unser ganzes System wieder so richtig erholen kann. Wir lernen uns selbst im Yoga besser kennen und entdecken, mit welchen einfachen Tools wir uns selbst wieder regulieren und Stress abbauen können.
All das findet Platz in meinen Yoga-Stunden. Jeder Mensch, darf sich selbst finden. Jeder Mensch darf erfrischt und klar, entspannt und glücklich aus den Yogastunden nach Hause gehen.
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"Der Fluß des Lebens schleift den spitzen Stein und macht ihn rund und sanft."
Soul Space
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