Liebe Yogini, lieber Yogi,

was du auf deiner Yogamatte entdeckst und lernst, kannst du auch in deinem Alltag nutzen.

Vielleicht suchst du in manch verzweifelten Situationen nach einem Lösungsansatz, einer zündenden Idee oder verspürst den starken Impuls, dich aus der Situation herauszuwinden und zu fliehen. Vielleicht spürst du, wie Wut aufkommt oder ein Gefühl der Hilflosigkeit oder Überwältigung. Diese Gefühle sind ganz normal und du bist nicht allein mit ihnen. Diese Gefühle haben ihre Daseinsberechtigung - genauso wie das Glücklich- und Zufriedensein. Die Frage ist allerdings, wie wir mit diesen Gefühlen, die uns herausfordern, umgehen können. 

Du wirst dich so manches mal auf der Yogamatte in einer Pose wiederfinden, die dich herausfordert oder sogar ärgerlich macht. Möchtest du dich dem Ärger hingeben und (innerlich) fluchen und schimpfen? Wenn du diesem Impuls folgst, atmest du Ärger und Wut in deine Gedanken, dein Herz und deinen Körper mit dem Ergebnis, dass dein Körper und deine Gedanken blockieren und diese Pose, das "Dort-Sein", ablehnen.

Was passiert jedoch, wenn du deine Einstellung zu dieser Pose änderst? Wenn du sie spürst, nicht als Ganzes sondern sie in kleine Teile aufbrichst? Was wäre, wenn du verstehst, dass diese Pose eine gute Möglichkeit ist, etwas über dich zu erfahren und deinen Körper? Kannst du es dir in dieser Pose einrichten, ruhig und tief zu atmen - vielleicht nicht sofort - aber nach und nach?  Kannst du die Pose für dich annehmbar machen, indem du dich sanft in ihr bewegst und auf feine Nuancen achtest? Schaffst du es, deine Gedanken zu beruhigen, Atemzug für Atemzug, und sie auf das Wesentliche zu lenken? Auf die eigentliche Basis, dass du hier bist und spürst, atmest und loslässt, dich einlässt und weißt, dass du eine Lösung findest. Dass du weißt, dass du in dieser unangenehmen Situation ankommen, sie meistern und gestärkt aus ihr hervor gehen kannst.

Das ist eine der vielen Stärken, die du auf deiner Yogamatte kennenlernen und kultivieren kannst. Diese Momente zu erkennen und deinen Fokus auf das Meistern auszurichten.

Beobachten, Atmen, Annehmen, Anpassen, Gewinnen. 

In der Yogastunde dieser Woche "Stretch it out" lade ich dich ein, nach dem Ankommen in einer unangenehmen Situation zu suchen. Mache die Pose zu deiner Pose und gehe erfrischt und erneuert aus ihr hervor. 

Viel Freude beim Meistern deiner Yogaposen und deiner Alltagssituationen. Besinne dich auf deine Stärke und gewinne!

Alles Liebe,

Deine Yamina